飲む日焼け止めサプリとは？効果や成分は？

日差しの強い日が増えてくると、UVケアが気になります。

しっかり対策をしないと、シミやシワの原因にもなるので、早めにUV対策がしたいですよね。

今回は、話題の飲む日焼け止めサプリについて、ご紹介致します。

飲む日焼け止めサプリとは？

少し前までは、「日焼け止め」と言えば、クリームやジェルなど、肌に直接塗るのが当たり前でした。

最近では、体の内側からUVケアをしてくれる、飲む日焼け止めサプリが、手軽にUV対策が出来ると人気です。

塗るタイプのクリームやジェルのように、物理的に紫外線を遮断する訳ではなく、美容成分が日焼けによるダメージを抑えてくれるものです。

シミ・シワの予防や、抗酸化作用、ハリ・ツヤのサポートなど、商品によって成分も効果も様々ですが、UV対策に効果的な美容サプリです。

日焼け止めサプリのメリットは？

飲む日焼け止めサプリの一番のメリットは手軽にUV対策が出来るところです。

従来の日焼け止めのように、こまめに塗りなおす手間がなく、汗による流れ落ちや、塗りむらを気にする必要がありません。

サプリを飲むだけで、頭皮や目、耳など、カバーしづらかった部位まで、体全体を丸ごとケア出来ます。

日焼け止めサプリの効果や成分は？

日焼け止めサプリは、商品によって配合成分や分量にカナリ幅があります。

それぞれの強みや成分をしっかりと調べてから購入したいですね。

そもそもサプリメントは、皮膚に塗布する日焼け止めと違い、物理的に紫外線を遮ることはできないため、日に焼けないわけではありません。

実際に商品をみていく前に、なぜサプリメントでUVケアができるのか、どのような成分や効果があるのかをみていきましょう。

抗酸化作用とは？

ほとんどの日焼け止めサプリには、「抗酸化作用」を発揮する成分が配合されています。

紫外線を浴びると、細胞を酸化させる「活性酸素」が体内で発生します。

活性酸素は肌のハリ・弾力に重要なコラーゲンやエラスチンなどにダメージを与えて、シワ・たるみの原因となります。

つまり、細胞の酸化とは、体がさびて、老化することを意味します。

したがって、紫外線による酸化を防ぐ「抗酸化作用」がUVケアにつながるのです。

抗酸化作用のある食品や栄養素は？

活性酸素の悪影響を抑えるためにも、紫外線を浴びる前に抗酸化作用のある食品を摂取することが有効です。

抗酸化作用をもつ栄養素と、それを多く含む食品を下記にまとめました。

ビタミンC：イチゴ、赤ピーマン、ブロッコリー、ジャガイモなど

ビタミンE：きな粉、アーモンド、ツナ缶など

ポリフェノール：チョコレート、ココア、カシス、ブルーベリー（アントシアニン）、緑茶（茶カテキン）、オリーブオイル（オレウロペイン）、コーヒー（クロロゲン酸類）など

カロテノイド：トマト（リコピン）、鮭（アスタキサンチン）、ホウレンソウ（ルテイン）など

（）内に記載したのは、抗酸化作用のある物質名です。

リコピンやルテイン、アスタキサンチンなどは、他のサプリメントとしても耳にしたことがあるのではないでしょうか。

ちなみに、カロテノイドは体内に入ると、ビタミンAに変換されますが、必要量のみが変化するため、ビタミンAの過剰摂取になりません。

カロテノイドなら、ビタミンAの過剰摂取に注意が必要な妊娠初期でも安心です。

日焼け止めサプリを選ぶ時のポイントは？

日焼け止めサプリを試すなら、活性酸素による細胞の酸化を防いでくれる、抗酸化作用の強い成分をしっかりと採りたいですね。

抗酸化作用は、紫外線による肌のダメージを未然に防ぐだけでなく、しみやそばかすを軽減したり、血中の悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、善玉コレステロールを増やしてコレステロール値を改善したり、脂質代謝を高めたり、眼精疲労を改善したりと、様々な効果が期待できます。

抗酸化作用のある食品を、毎食必要量を摂取するのは、中々難しいですが、サプリメントなら手軽に摂取できますね。

日焼け止めサプリを選ぶ際は、上記に示したような、抗酸化作用のある物質を含むサプリメントを選ぶと良いと思います。

また、日焼け止めサプリを選ぶ際は、抗酸化作用だけでなく、保湿成分が配合されていることも重要です。

特に、セラミドは肌のバリア機能をサポートし、肌のきめを整え、ハリ・弾力を出したり、肌荒れ、シワ、シミ、大人ニキビを防ぐ効果や、メラニンの生成を抑制する作用などがあるといわれています。

日焼け止めサプリにはどのようなものがあるの？

それでは、実際に日焼け止めサプリをいくつかご紹介します。

マスターホワイト

特徴：

アンチエイジング効果が高いといわれ、美肌に効果的であると注目が集まっている「プロテオグリカン」「アスタキサンチン」をはじめ、「L-シスチン」「ヒアロコラーゲン(ヒアルロン酸・コラーゲン)」「エラスチン」「セラミド」などの美容成分を贅沢に配合されています。

さらに、「ザクロ果皮エキス」「アセロラ」「ビタミンE」など16種類のブライトニング成分と、美容成分、マルチビタミンにより、毎日の美容と透明感をサポートしてくれます。

原材料名：

「還元麦芽糖水飴、デキストリン、シルク加水分解物、アセロラ、ザクロ果皮エキス末、バラ花びら抽出物、食物繊維、桜の花抽出物、ビタミンＥ含有植物油、鶏冠抽出物（ヒアルロン酸含有）、鮭鼻軟骨抽出物、植物油脂、小麦たんぱく、タラエラスチン、メロン抽出物、とうもろこし抽出物（セラミド含有）、Ｌ-シスチン、セルロース、ステアリン酸Ca、シクロデキストリン、二酸化ケイ素、貝Ca、加工デンプン、β-カロチン、V.B2、V.B6、ヘマトコッカス藻色素、酸化防止剤(V.E)」

価格：

約1か月分　初回特別価格980円、通常価格10800円、定期コース価格5400円（税込）

Dr’sホワイトセラミド

特徴：

紫外線や乾燥で失いがちな潤いをキープするセラミドと、シミの原因となるメラニンの生成を抑制するフィトールを含んだ、パイナップル由来の新成分「ブライトニングパイン®」や、シダから抽出されるエキス「ポリポディウムロイコトモス」が配合されています。

さらに、皮膚にできたシミを消すのに効果的なアミノ酸である「L-シスチン」や、肌のハリ・潤いをサポートする「ツバキ種子エキス末」に含まれるツバキサポニンがしっかり保湿してくれます。

ナチュラル素材にこだわり、安全性を考慮した、アレルギー物質、添加物不使用の商品です。

原材料名：

「ポリポディウムレウコトモスエキス末、ビ一ル酵母、難消化性デキストリン、デキストリン、パイナップル果実抽出物、ツバキ種子エキス末/L-シスチン、HPMC、食用油脂、力ラメル色素」

価格：

約1か月分　通常価格7000円、定期コース価格4550円（税別）

インナーパラソル16200

特徴：

日傘サプリの「ニュートロックスサン」がメーカー推奨量（250mg/日）配合されています。

ニュートロックスサンとは、シトラスエキスとローズマリーから抽出した成分で、スペインのモンテローザ社が中心となって開発した特許成分です。シトラスには、細胞外の保護をする作用、ローズマリーには、細胞内の保護や炎症の最小化などの作用があり、ニュートロックスサンは、この二つの成分を持ち合わせているため、細胞の内側と外側の両方にアプローチする効果があると考えられています。

また、ニュートロックスサンだけでなく、フルーツセラミド「パインセラ」や、太陽からのダメージから守ってくれる「コプリーノ」などのサポート成分も配合されています。

原材料名：

「シトラス果実・ローズマリー葉エキス末、還元麦芽糖水飴末、きのこ（ササクレヒトヨタケ）乾燥末、パイナップル果実エキス末（セラミド含有）／ビタミンP、ビタミンC、結晶セルロース、シクロデキストリン、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素」

価格：

約1か月分　初回特別価格990円、通常価格7000円、定期コース価格4500～5500円（税別）

ASTRIUM（アストリウム）

特徴：

５つの美活成分（ナノアスタキサンチン、アルガトリウム、真珠末、シルクペプチド、ブラジル酵素）が贅沢に配合された、美容サプリメントです。

富士フイルムが独自に開発したナノアスタキサンチンは、従来のアスタキサンチンの9倍もの浸透性、吸収力を誇ります。

また、アルガトリウムは、ハイパーDHAと呼ばれ、活性酸素から美の源を保護し体内の美活作用を300％も増加させる働きがあります。

内面から整えるナノアスタキサンチンと黒を防ぐアルガトリウム、さらに保湿成分や酵素など３つの美活成分を配合しています。

原材料名：

「オリーブ油、DHA含有精製魚油、バラ花びら抽出物、酵母（亜鉛含有）、ヘマトコッカス藻抽出物、淡水真珠末、シルク加水分解物、植物発酵物乾燥末（黒糖、果物（オレンジ、パイナップル、バナナ、リンゴ、パパイヤ、グァバ、メロン、アボガド、アセロラ、ドライプルーン、レモン、洋梨、レーズン、マンゴー、すいか、スターフルーツ、キウイフルーツ、カムカム、アサイー）、野菜（しいたけ、カボチャ、さつまいも、トマト、にんじん、マンジョッカ、ピーマン、赤カブ、ヤーコン、大根、キャベツ、ゴボウ、コウベマンテイガ、チコリ）、野草エキス（パフィア、ローズマリー、カツアバ、紫イペ、キャッツクロー、綿実、シナモン、レモングラス、カルケージャ、すぎな、シャペウ・デ・コウロ、アガリクス、アニス、マテ、ステビア、ウイキョウ、ショウガ、ガラナ、ハトムギ、パッションフルーツ、ムイラプアマ葉、パタ・デ・ヴァガ、ペドラ・ウメ・カ、ピカオプレト、アマチャヅル、クローブ、ガジュツ、レンコン）、穀物（玄米、オーツ麦、とうもろこし、大麦、黒ごま、きび、ライ麦、ポップコーン（爆裂種））、豆類、ナッツ類（エンドウ豆、ブラジル豆、紫ブラジル豆、小豆、大豆、、黒ブラジル豆、レンズ豆、ひよこ豆、カシューナッツ、パラナッツ）、海藻類（わかめ、昆布、海苔）、ハチミツ）／ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ」